自宅のお風呂で整える！

　はじめまして、

　本日から紫hatenaと名乗ります^_^

　どうぞ、皆さん、よろしくお願いします🤍

　『お風呂の過ごし方』を書いてみます🛀

　日々、仕事で疲れた身体をリフレッシュする方法は「整える」こと🍀✨☘️✨🍀✨☘️

　整えるとは、42℃での入浴(8分)♨️→20℃の水シャワー(30秒)🚿→湯船の外で休憩(5分)🧖🏻を1セット💮として、これを数回繰り返し行うことで身体をリラックス&リフレッシュさせる方法のことです❕

　血行促進や疲労回復、スキンケアなどの効果が期待出来るので、オススメです♪

　サウナは有料なので、自宅での整えましょう！

🍓🍊🍏🍒🍇･:*+.\*1/.:+🍑🍌🥝🍍🍎

　　　　　　💫✨ポイント💫✨

✅こまめに給水しながら、整えると👍🥤

✅休憩する時は、外気浴も👍🏖

✅頭皮の汚れは休憩中に落とすのも👍💆🏻

✅2〜3セットが👍🔁

*1: °ω°